Você sabe como fazer o autoexame?
O autoexame é uma forma de a mulher observar e conhecer seu próprio corpo. Dessa maneira, ela pode perceber variações que o corpo pode ter e diferentes sinais que ele pode dar.
O autoexame é fácil e rápido; escolha um momento tranquilo e só seu e faça o autoexame sete dias após o início da menstruação.
Em frente ao um espelho, observe suas mamas em diferentes posições:
Fonte: cherry7966 / Freepik.
Durante a observação, é importante avaliar o tamanho, a forma e a cor das mamas, assim como inchaços, abaixamentos, saliências ou rugosidades. Feito isso, coloque a mão esquerda atrás da nuca e mantenha o cotovelo apontado para cima. Utilize a mão direita para apalpar e sentir a axila e a mama esquerda. Use a polpa dos dedos, e não as pontas ou as unhas.
Comece com movimentos circulares, que vão do mamilo até cobrir todo o seio.
Em seguida, pode apalpar em linha reta, em direção ao mamilo.
Também faça movimentos em linhas retas para cima e para baixo e, para finalizar, pressione o mamilo suavemente para observar se existe saída de líquido.
Após fazer todos os passos com a mama esquerda, repita o procedimento com a mama direita.
Mulheres acima de 40 anos, além do autoexame mensal, devem fazer a mamografia anualmente.
Referências:
AUTOEXAME das mamas. Gineco, [2022]. Disponível em: https://www.gineco.com.br/saude-feminina/exames-de-rotina/autoexame-das-mamas. Acesso em: 26 out. 2022.
ESTATÍSTICA de novos casos no Brasil, 2020. Fundação do Câncer, [2022]. Disponível em: https://www.cancer.org.br/sobre-o-cancer/tipos-de-cancer/estatisticas/. Acesso em: 26 out. 2022.
INCA — INSTITUTO NACIONAL DO CÂNCER. Câncer de mama: vamos falar sobre isso? 7. ed. Rio de Janeiro: INCA, 2022. Disponível em: https://www.inca.gov.br/sites/ufu.sti.inca.local/files//media/document//cartilha_cancer_de_mama_2022_visualizacao.pdf. Acesso em: 26 out. 2022.
OUTUBRO Rosa: como fazer o autoexame durante o banho. Ge Beauty, 2020. Disponível em: https://www.gebeauty.com.br/m/blog/5f75eeae137e14630c1ad92b/outubro-rosa-como-fazer-o-autoexame-durante-o-banho?gclid=CjwKCAjw-rOaBhA9EiwAUkLV4gdYmWUf6uMUwhdbFkmVni3XCUMmbrL5-o36so5UwFGuxy5kJqx5LhoC3NUQAvD_BwE. Acesso em: 26 out. 2022.